Ständig muss man niesen, die Nase läuft und vom häufigen Schnäuzen ist die Haut rund um die Nase gerötet... Das ist lästig! Erkältungs- und Grippesaison bedeutet für die Nasenschleimhäute Höchstleistung. Sie wehren alle Keime ab und können so einen Schnupfen oder Erkältung verhindern. Der häufige Wechsel von Kalt und Warm sowie die teilweise überheizten und trockenen (Büro)-Räume schaden den Nasenschleimhäuten. Deshalb ist es wichtig die Nasenschleimhaut mit einem Meersalz-Nasenspray oder einer Nasensalbe gut zu pflegen. Hat man aber trotzdem Schnupfen helfen folgende Hausmittel:
Inhalation mit Kamille oder
Thymian
Einen Liter Wasser kochen und eine Handvoll Kamillenblüten oder einen Zweig Thymianblätter ins heisse Wasser geben. Die Mischung etwas ziehen lassen und danach mit einem Handtuch über dem Kopf
darüber beugen. Auch ätherische Öle können zur Inhalation benutzt werden (z.B. Lavendel, Cajeput oder Thymian): 1-2 Tropfen ätherisches Öl in das warme Wasser geben und ebenfalls inhalieren.
Damit die ätherischen Öle nicht ihre Wirkung verlieren, sollte das Wasser nicht zu heiss sein. Beim Kauf von ätherischen Ölen ist unbedingt auf eine gute Qualität zu achten. Nur rein natürliche
Öle, von Vorteil Bio-Qualität, eignen sich zum Gebrauch.
Zwiebelwickel oder
–säckchen
Auch wenn es streng riecht, die Zwiebel ist das beste Hausmittel bei einer verstopften Nase. Sie sorgt dafür, dass sich der Schleim löst und die Nase wieder rein ist. Insbesondere in der Nacht
erleichtern die Zwiebeln die Atmung und sorgen für einen erholsamen Schlaf.
Viel Trinken
Wenn genügend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist, können die Schleimhäute befeuchtet und durchblutet werden. Bei einer Erkältung empfiehlt es sich, pro Tag ein bis zwei Liter stilles Wasser oder
Tee (Holunder, Kamille, Thymian) zu trinken.
Massage
Durch leichtes Klopfen der Stirn- und Kieferhöhlenpartie können Schmerzen gelindert werden und es hilft den Schleim zu lösen.
Erkältungssalbe
Das Einreiben der Hals- und Brustpartie mit einer Erkältungssalbe hilft den Schleim zu lösen und die Atmung zu erleichtern.
Ich habe ein einfaches und sehr wirksames Rezept für eine Erkältungssalbe ohne Kampfer zusammengestellt, welches sich in den letzten Jahren sehr bewährt hat. Interessiert? Gerne dürft ihr euch per E-Mail, PN oder via Kontaktformular bei mir melden.
Bliibet gsund mit jakina.ch
Nicole
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