Abwehrkräfte stärken.......

Ein gesundes Immunsystem schützt uns vor einer Ansteckung durch Grippe- und Erkältungsviren. Während den Wintermonaten finden die Erreger ideale Bedingungen, um sich zu verbreiten. Wobei nicht die Kälte, sondern die hustenden und schnupfenden Mitmenschen die Überträger der Infektionen sind. Über feine Tröpfchen durch die Atemluft oder durch den direkten Kontakt mit kranken Menschen gelangen die Viren oder Bakterien in unser Immunsystem. Je schwächer das Immunsystem, desto schneller verbreiten sich die Erreger und umso stärker breitet sich die Erkältung oder Grippe aus.

Mit folgenden natürlichen Heilmitteln können wir unser Immunsystem stärken oder als erste Hilfe bei Erkältungskrankheiten wirkungsvoll einsetzen:

Ingwer und Zitrone

Ingwer wirkt stärkend, regt die körpereigenen Abwehrkräfte sowie die Durchblutung an und hilft natürlich gegen Viren und Bakterien. Bei Erkältungen wirkt Ingwer keimtötend, schweisstreibend und fiebersenkend. Die Zitrone unterstützt die Wirkung des Ingwers; sie enthält viel Vitamin C, wirkt gegen Bakterien und hat fiebersenkende Eigenschaften. Ich empfehle mehrmals täglich eine Tasse Ingwer-Zitronen-Wasser zu trinken. Dazu etwas Ingwer raffeln oder in Scheiben schneiden,  zusammen mit dem Zitronensaft einige Minuten in heissem Wasser ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken.

Vitamin C

Vitamin C ist das wichtigste Vitamin für den Aufbau unserer Immunsystems. Viel Vitamin C finden wir z.B. in der Hagebutte oder dem Sanddorn.

Hagebutte enthält neben dem wichtigen Vitamin C auch die Vitamine B, C, E und K sowie wertvolle Mineralstoffe für das Immunsystem. Meine Empfehlung: Mehrmals täglich einen Hagenbuttentee trinken.

Sanddorn enthält etwa drei- bis viermal mehr Vitamin C als eine Zitrone oder eine Orange. Ausserdem enthält es wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe. Es ist ein ideales Aufbaumittel für den Winter und ist als Saft oder Sirup erhältlich.

Schüssler Salze

Die Schüsslersalze Nr. 3,4,8,10 (je 5 Tabletten pro Tag) und 21 (2 Tabletten pro Tag) stärken das Immunsystem und versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen. Bei ersten Anzeichen einer Erkältung darf die Kombination auch in höherer Dosierung eingenommen werden.

Blibet gsund mit jakina.ch

Nicole